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c92텔레Dbyeonguso➧ㄱ스웨디시디비상담+* 영국 국립보건서비스(NHS) 소속 대장항문외과 전문의 카란 라잔이 잘 알려지지 않은 육식 다이어트의 위험성을 지적했다./사진=게티이미지뱅크영국의 한 대장항문외과 전문의가 육식 다이어트의 잘 알려지지 않은 위험성을 지적했다.지난 24일(현지시각) 영국 매체 데일리메일 등 외신에 따르면 영국 국립보건서비스(NHS) 소속 대장항문외과 전문의이자 인스타그램 팔로워 200만 명을 보유한 카란 라잔은 최근 자신의 SNS를 통해 육식 다이어트의 위험성을 경고했다. 이 영상은 조회수 150만 회 이상을 기록하며 화제를 모았다. 라잔은 "육식 다이어트가 장 건강 문제, 고콜레스테롤과 관련 있다는 우려는 꾸준히 제기돼 왔다"며 "그러나 여성 호르몬에 미치는 부작용은 아직 덜 알려졌다"고 말했다. 이어 "육식 다이어트를 할 때 식이섬유 섭취를 거의 하지 않아 여성의 전반적인 호르몬 균형을 무너뜨릴 수 있다"고 덧붙였다. 라잔이 소개한 육식 다이어트의 위험성에 대해 알아본다. 육식 다이어트는 고기와 동물성 식품 위주로만 식사하는 식이요법이다. ▲육류 ▲생선 ▲계란 등을 중심으로 식단을 구성한다. ▲곡물 ▲채소 ▲과일 등 식물성 식품은 대부분 배제한다. 최근 체중 감량과 근육 형성에 효과적이라는 입소문을 타며 인기를 끌고 있다.하지만 라잔의 주장대로 육식 위주의 식단은 건강에 여러 문제를 일으킬 수 있다. 식물성 식품을 거의 먹지 않기 때문에 식이섬유 섭취가 극히 적다. 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 돼 장 건강을 유지하는 데에 꼭 필요하다. 부족하면 장내 환경이 나빠져 변비나 염증성 장 질환 위험이 커진다. 또한 고기를 지나치게 많이 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 올라 심혈관 질환 가능성도 증가한다.특히 호르몬 변화에 민감한 여성은 이런 식단의 영향을 더 크게 받을 수 있다. 식이섬유가 부족하면 에스트로겐 같은 여성 호르몬이 장내에서 제대로 분해되지 않고 체내에 과도하게 남게 된다. 이로 인해 ▲월경 불순(월경 주기나 양, 기간이 불규칙하게 변하는 상태) ▲피부 트러블 ▲기분 변화 같은 증상이 나타날 수 있다. 상태가 지속되면 다낭성 난소 증후군이나 난임으로 이어질 가능성도 있다. 다낭성 난소 증후군은 난소에 여러 개의 미성숙 난포가 생